Dicas de saúde para o carnaval: cuide-se na folia

Cuidados essenciais para o carnaval

O médico Éric Acerb Barbosa destaca a importância da hidratação, alimentação adequada e repouso durante os dias de carnaval. Para garantir que a saúde permaneça em equilíbrio durante a festa de Momo, ele recomenda o aumento da ingestão de líquidos, como água e sucos, para lidar com o calor e a transpiração excessiva.

Além disso, Èric ressalta a necessidade de manter as vacinas em dia e o uso de preservativos para evitar doenças contagiosas e Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

Alimentação leve é fundamental

O especialista sugere optar por uma dieta leve, rica em frutas, como melancia e melão, evitando alimentos pesados e o excesso de sal, que pode aumentar a pressão arterial e ocasionar desidratação.

"Manter-se hidratado é crucial, especialmente considerando a possibilidade de aglomerações. É importante estar atento ao nosso entorno e garantir que as vacinas estejam em dia para minimizar os riscos de doenças contagiosas”, afirma Éric.

Sinais de desidratação

Segundo o clínico geral e nefrologista, é vital reconhecer os sinais de desidratação, que incluem:

• toxicidade
• moleza no corpo
• cansaço
• desânimo
• pele ressecada
• mucosas empalidecidas

Por fim, é recomendado que os foliões adotem uma alimentação balanceada, evitando comidas muito pesadas e reiterando a importância da hidratação durante os dias de festa.